ЕБ

Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки

Еда и рецепты · 11 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

🔥ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ🔥

🔥ТРЕНИРОВКА С РЕЗИНКАМИ🔥 Выполняй 20 раз * 3 круга 1. Отведение ноги назад с резинкой 2. Крабик - проходка по сторонам 3. Тяга с резинкой ⠀ 👍Питаемся сбалансированно 3-4 приема пищи; ❗️Не едим за 1,5 часа до тренировки; ✅Через 30-40 минут после легкий белок и клетчатка; ⠀ Ставь 🔥реакцию, если полезно