ЕБ

Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки

Еда и рецепты · 20 апреля 2026 г.

Открыть канал в MAX

💬 Лиза, ПП — это дорого... в этом старте сталкивалась с сопротивлениями, что питаться ...

💬 Лиза, ПП — это дорого... в этом старте сталкивалась с сопротивлениями, что питаться здорово дорого… Честно? Не всегда. Да, если покупать авокадо каждый день, семена чиа и кокосовую муку, то выйдет прилично. Но ПП - это совсем не про экзотику, это про простые, доступные продукты. Вот что реально стоит недорого: 🥚 яйца 🍗 курица (филе или голени) 🐟 доступная рыба (минтай, хек, скумбрия) 🥒 сезонные овощи (капуста, огурцы, морковь, свёкла) 🍚 крупы (гречка, овсянка, пшено) 🥛 творог, кефир Из этого можно собрать полноценное, вкусное и полезное меню на неделю, как раз с этим я и помогаю участницам. И это будет дешевле, чем колбаса, пельмени и полуфабрикаты. Считаю, что полезное питание - это не про цену, а про выбор. На что вы тратите деньги: на своё здоровье или на болезни позже? 👆На фото примеры тарелочек и рационов моих участниц по меню, готовим на 2-3 дня одно и тоже, экономим время, деньги и личные ресурсы для других задач 💪 👉 Успей занять место в в марафоне «Под контролем» (старт сегодня 20 апреля) , сбросить до -15 кг, наладить питание, обрести энергию по утрам, перестать постоянно уставать и выглядеть красиво не по своим годам 😍 просто напиши мне в личные сообщения.