Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 25 августа 2026 г.
Я всё равно выбираю энергию с утра, но насколько знаете, в Краснодаре сейчас очень не с... — 25 августа 2026 г. в 11:07:18.638
Я всё равно выбираю энергию с утра, но насколько знаете, в Краснодаре сейчас очень не спокойно… 🚨ночью сирены, на окраины города прилетают беспилотники… 🤯 Тревожно? Да, но я стараюсь не включаться в стресс, а его всячески минизировать и не читать новости, я отписана от всех новостных каналов и мы с мужем не смотрим новости намерено! (Т.к. после просмотра ты напитан агрессией, нервозностью и давать родным такое чувство я не хочу и так тяжко от происходящего) ❤️ Сегодня я встала в 6 утра, чтобы успеть побегать в парке, пока дочки ещё дома. Утро для меня - это не просто время суток, это мое время силы, всегда так было! 👍 Я заметила, что когда я бегаю, я снимаю стресс, даю контроль над аппетитом и начинаю день с ясной головой. Девочки, но это работает только если я высыпаюсь, поэтому сейчас мой фокус на сон 7–8 часов, это основа энергии. 🤤 Дальше, здоровый завтрак, прогулка, и параллельно рабочие чаты, но даже там я стараюсь быть в моменте. Отвечаю участницам в чатах и в личных сообщениях, поддерживаю даже в самых сложных ситуациях, подсказываю, радуюсь их успехам. Так проходит мой привычный день (несмотря на обстоятельства извне) в котором я забочусь о себе, чтобы быть наполненной для тех, кто рядом (родных и моих участниц) 💋