Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 15 октября 2026 г.
🍎 Печёные яблоки с творогом низкокалорийный десерт, просто, вкусно и полезно. Идеально...
🍎 Печёные яблоки с творогом низкокалорийный десерт, просто, вкусно и полезно. Идеально для тех, кто хочет сладкого без вреда для фигуры. 📊 КБЖУ (1 яблоко = 2 половинки) 200/9,5/6/30 Ингредиенты: - Яблоки 2 шт. - Творог 5% 100 гр. - Изюм 20 гр. - Подсластитель м корица по вкусу - Сливочное масло 82,5% 10-15 гр - Мёд 1 ч.л. (после запекания) Приготовление: Яблоки разрежьте на половинки, удалите сердцевину. Творог смешайте с изюмом, подсластителем и корицей. Положите сначала по кусочку сливового масло в половинки, далее наполните их творожной массой. Запекайте в аэрогриле при 180°C 15-20 минут. Готовые яблоки полейте мёдом. 💬 Совет тренера: Этот десерт отличный вариант для перекуса. Творог даёт - белок, яблоки - клетчатку, а корица помогает стабилизировать сахар в крови. Но если вы на дефиците калорий, лучше есть его до 18:00 и не увеличивать порцию, и помните: даже полезные десерты хороши в меру! Жми ❤️ если понравился рецепт ✅ Следующий старт марафона уже 19 октября. Будем погонять осеннюю хандру, наполняться энергией, желанием меняться, становиться красивыми, стройными и здоровыми. Без всяких порошков и прочей белиберды с маркетплейсов. 💬 Хочешь со мной? Тогда пиши в личные сообщения и я постараюсь ответить на твои вопросы. А если ты уже готова принять участие, то оформляй выгодное участие на моём официальном сайте через Подели, Частями или Яндекс Сплит. Доступна оплата из любой страны.