Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 16 октября 2026 г.
День 2 | Неделя ПП-салатов
День 2 | Неделя ПП-салатов 🥬 ЕШЬ САЛАТ И ХУДЕЙ! Салат - это клетчатка, которая помогает пищеварению, даёт сытость и наполняет энергией, а ещё - витамины, минералы и лёгкость в теле. Когда в тарелке много овощей и зелени, ты ешь объёмно, но без лишних калорий. И это реально работает! 📊 КБЖУ: 350 / 34 / 17 / 17 Ингредиенты: - Кукуруза 50 гр. - Яйца варёные 2 шт. - Листья салата 60 гр. - Сыр лёгкий 25% 50 гр. Заправка: - Йогурт 50 гр. - Соль, перец по вкусу - Горчица 0,5 ч.л. - Лимонный сок по вкусу Приготовление: Яйца отварить и нарезать, сыр натереть на крупной тёрке, листья салата нарвать руками, добавить кукурузу. Заправить салат и перемешать. 🍽️ Готовьте полезные салаты со мной и делитесь в комментариях, как попробуете 😉 Если ты устала думать о том, что готовить, как найти силы на занятия и хочешь просыпаться с энергией, то жду тебя в нашем дружном чате 📲 💕 Пиши мне в личные сообщения, я расскажу подробности и помогу начать, старт 19 октября.