Елизавета Бахарева | Марафон похудения | ПП рецепты | Тренировки
Еда и рецепты · 14 октября 2026 г.
⛈️ Похолодало, хочется больше есть и меньше ходить, но движение никто не отменял!
⛈️ Похолодало, хочется больше есть и меньше ходить, но движение никто не отменял! Гулять в холод и темноту порой совсем нет желания, но я знаю: без движения не будет энергии. Мне на помощь приходит мой домашний мини степпер Torneo 🔥 Он простой, недорогой и очень эффективный. Мы купили его ещё во время беременности, и он до сих пор выручает, кстати до него был такой же Torneo, которому было 10 лет, верой и правдой отслужил, пока не сломалось табло. Тренажер компактный, лёгкий, не занимает место. Чем же он хорош? Тренирует сердце и лёгкие, подтягивает ноги, ягодицы и бёдра, улучшает лимфоток и уменьшает отёки 🏃♀️ А ещё, рядом в любую погоду, можно заниматься, пока дети рядом или спят, и даже совмещать с любимым фильмом. Начинать с 5–10 мин, постепенно увеличивая до 20–30 мин, заниматься в кроссовках, следить за осанкой и ставить всю стопу на платформу, главное регулярность важнее интенсивности! ✅ А вы пользуетесь степпером? ❤️ - да мне нравится 🔥 - нет, но хочу начать 😱 - не могу себя заставить