Теплый салат с кабачками и курицей — 20 августа 2026 г. в 14:50:00.475
Теплый салат с кабачками и курицей Калорийность на 100 гр - 70 ккал (БЖУ - 7.04/2.10/5.11) Калорийность 1 порции - 174 ккал 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 3 порции): - Куриное филе - 200 гр - Молодой кабачок - 300 гр - Болгарский перец - 200 гр - Сахар или мед - 1-1,5 ч.л. - Оливковое масло - 1 ст. л. - Соевый соус - 1,5 ст. л. - Лимон - 1/2 шт. - Базилик - несколько веточек - Кунжут - 5 гр - Соль и перец - по вкусу ✏РЕЦЕПТ: 1. Готовим маринад для курицы: смешиваем соевый соус, сахар/мед, оливковое масло, нарезанный мелко базилик и сок половины лимона. 2. Мелко нарезаем филе и отправляем его в маринад на 30 мин. 3. Нарезаем кабачок тонкими кружочками, солим и перчим, смазываем оливковым маслом и отправляем в разогретую до 180 градусов духовку на 10 минут. Можно обжарить на сковороде вместо духовки. 4. Обжариваем курицу в маринаде до готовности. 5. Нарезаем соломкой болгарский перец. 6. Смешиваем курицу, кабачки и сладкий перец, посыпаем кунжутом. Приятного аппетита! #ппужин #салаты #полезныйужин #легкийужин #худейвкусно #блюдодня