Белковые роллы 👍💪
Белковые роллы 👍💪 Калорийность на 100 гр - 77 ккал (Б/Ж/У - 10.3/ 2.7/ 2.7) 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ: ✔ куриное филе — 150 гр ✔ огурец — 50 гр ✔ творог (или домашний творожный сыр) — 150 гр ✔ натуральный йогурт — 100 гр ✔ пекинская капуста или салат айсберг — 150-200 гр ✔ соль,специи — по вкусу 📝 РЕЦЕПТ: 1) Куриное филе отварить или запечь в духовке без масла, после дать остыть и порезать на полоски, на полоски порезать и огурец. 2) Творог смешать с натуральным йогуртом, солью и специями. 3) Капусту разобрать на листы. Каждый лист промазать творожной смесью, на середину выложить полоски курицы и огурца, свернуть все в рулет. 4) Убрать в холодильник на 20-30 минут.После порезать на одинаковые части. 🍢 Приятного аппетита! #ппужин #белковыйужин #легкийужин #мынапп #ппменю