Полезная шоколадная овсянка на завтрак 🍨
Полезная шоколадная овсянка на завтрак 🍨 Калорийность на 100 гр - 129 ккал (Б/Ж/У - 5.50/3.58/18.67) Калорийность 1 порции (225 гр) - 290 ккал 📑 ИНГРЕДИЕНТЫ (на 2 порции): ✔ овсяные хлопья 60 гр ✔ йогурт низкой жирности (без добавок) 150 гр ✔ сахарозаменитель - по вкусу ✔ какао-порошок 20 гр ✔ черный изюм 10 гр ✔ банан (1 шт) 100 гр ✔ персик (1 шт) 100 гр ✔ орехи на ваш вкус 10 гр 📝 РЕЦЕПТ: 1) Овсяные хлопья залить йогуртом и добавить какао-порошок и сахарозаменитель по вкусу. 2) Добавить в хлопьям и йогурту пюре из банана, перемешать. 3) Персик мелко разрезать. Если кожура толстая, то ее следует убрать. Добавляем персик в овсянку, добавляем изюм и немного колотых орехов. 4) Выкладываем десерт в креманки или стаканы, сверху украшаем десерт оставшимися орешками. 5) Оставляем десерт в холодильнике на пару часов или на ночь, чтобы хлопья в креме полностью растворились (лучше приготовить этот десерт вечером, чтобы утром не тратить время). 🍨 Приятного аппетита! #ппзавтрак #полезныйзавтрак #вкусныйзавтрак #полезныйдесерт