Утром или вечером: когда тренироваться лучше?
Утром или вечером: когда тренироваться лучше? #Разбор Света сегодня заявила: — Тренироваться утром? До того как я окончательно проснулась? Нет, спасибо 😄 А я как раз люблю сделать тренировку пораньше — пока день ещё не успел придумать десять причин её отменить. Так кто из нас прав? Оказывается, обе. Наука пока не нашла универсального времени, когда тренировка вдруг становится заметно полезнее для всех. Организм умеет адаптироваться и к утренним, и к вечерним занятиям. Поэтому выбирать я бы советовала проще. Если утром вам легче не пропустить тренировку — тренируйтесь утром. Если вечером больше сил, времени и желания — вечером. Лучшее время — то, в которое тренировка действительно происходит регулярно, а не идеальный час в расписании, до которого вы никогда не добираетесь. Света, разумеется, считает это научным подтверждением своей любви поспать подольше 😄