Сидеть меньше — уже полезная стратегия, даже если до спорта пока далеко
Сидеть меньше — уже полезная стратегия, даже если до спорта пока далеко Иногда первый шаг — не «начать тренироваться», а просто сидеть чуть меньше. Подняться после долгого рабочего блока. Пройтись по комнате. Сделать короткую паузу между задачами. CDC прямо пишет: взрослые получают пользу, если сидят меньше и добавляют хотя бы какое-то количество активности. То есть у нас есть важная хорошая новость: начать можно не с идеальной системы, а с уменьшения полного бездвижия. Источник: CDC
142 просмотров