Хрустящий салат с курицей и кукурузой — 19 июня 2026 г. в 05:00:12.548
Хрустящий салат с курицей и кукурузой Сочное куриное филе в панировке и хрустящая кукуруза с медово-чесночным соусом. Ингредиенты: - куриное филе — 1 шт. - помидоры черри — 150 г - огурец — 1 шт. - лук репчатый — 1/2 шт. - листья салата — по вкусу - кукуруза консервированная — 1 банка - панировочные сухари - мука - яйца — 2 шт. - соль, специи - греческий йогурт — 140 г - соевый соус — 20-30 г - лимонный сок - сухие травы Приготовление: 1. Филе разрезать вдоль, посолить, поперчить. 2. Обвалять в муке, яйце, сухарях, повторить для хруста. 3. Кукурузу обсушить. Выложить курицу и кукурузу на противень. 4. Запекать при 190°C: курицу 20 мин, кукурузу 20-25 мин, помешивая. 5. Для соуса смешать йогурт, соевый соус, лимонный сок, травы, чеснок, мед. 6. На тарелку выложить салат, черри, огурец, лук, курицу, кукурузу, полить соусом. КБЖУ на 100 г: Калории: ~130 ккал Белки: ~12 г Жиры: ~5 г Углеводы: ~10 г Время приготовления: 40 минут Автор: shabrusya Книга рецептов - https://gotovkago.ru