Завтрак за 10 минут — 10 июля 2026 г. в 05:00:32.397
Завтрак за 10 минут Сытный завтрак с гречкой, яйцом и соусом песто — быстро и вкусно. Ингредиенты: - гречка отварная — 150 г - греческий йогурт — 3 ст.л. - яйцо — 1 шт. - песто — 1 ч.л. - пармезан — 20 г - кунжут — 1 ч.л. Приготовление: 1. Выложите гречку в тарелку. 2. Смешайте йогурт с песто, добавьте к гречке. 3. Сварите яйцо пашот (в кипящую воду на 4 минуты). 4. Выложите яйцо сверху, посыпьте сыром и кунжутом. КБЖУ на 100 г: Калории: ~120 ккал Белки: ~7 г Жиры: ~5 г Углеводы: ~12 г Время приготовления: 10 минут Автор: shlomadaria
1 626 просмотров