⚡️ Вышла запись вебинара «Как побороть осеннюю хандру».
⚡️ Вышла запись вебинара «Как побороть осеннюю хандру». Осенью привычная нагрузка может ощущаться тяжелее: сокращается световой день, меняется погода, быстрее накапливается усталость, а сил на восстановление после работы остаётся меньше. Особенно заметно это в октябре и ноябре, когда сезонные изменения накладываются на накопившуюся нагрузку. 👉 В записи вебинара разбираем, как поддерживать себя в период сезонного снижения настроения и какие практики можно встроить в обычную жизнь, чтобы легче справляться с осенней усталостью. О чём говорили: • Осенняя хандра. Какие сезонные факторы могут влиять на физическое и эмоциональное состояние. • Самоподдержка. Какие способы помогают переключаться и восстанавливаться и почему универсального рецепта для всех не существует. • «Тёплый психологический свитер». Практики, которые помогают поддерживать себя в период снижения энергии и настроения. • Личный «Антихандрин». Набор идей и действий, которые можно использовать для восстановления. • «Дофаминовый план на месяц». Практический инструмент, которым можно пользоваться самостоятельно или поделиться с командой. 🎤 Спикер — Надежда Бондаренко, бизнес-тренер, ментор, эксперт позитивной психологии. Забота о своём состоянии — это не абстрактный совет «больше отдыхать», а умение замечать изменения и иметь конкретные способы восстановления, которые подходят именно вам. 👉 Смотреть запись вебинара: Как побороть осеннюю хандру
Канал в каталоге Максиметера
1 637 подписчиков · Работа и вакансии