✔️ Практика «Мой костёр» — 5 июня 2026 г. в 06:00:09.625
✔️ Практика «Мой костёр» 🎯 Цель: помочь клиенту сделать так, чтобы его внутренний костёр всегда горел самым ярким и жарким пламенем. 📌 Инструкция к действиям клиента: 1️⃣ Примите удобную позу, позаботьтесь о том, чтобы вас ничего не отвлекало от практики. Закройте глаза, сделайте 10 глубоких вдохов и выдохов, медленно погружаясь в себя и отключаясь от внешнего мира. 2️⃣ Найдите свой костёр. Как вы думаете, где он может быть? Он может быть как в чудеснейшем сказочном лесу, так и на берегу океана, там, где вам комфортно и хорошо. Дайте себе некоторое время, чтобы отыскать его. 3️⃣ После того, как найдёте, подойдите поближе и осмотрите его. Какого он размера? Какой формы? Какой интенсивности и какого цвета огонь? Этот костёр символизирует ваше общее отношение к себе. Чем ярче он горит, тем лучше вы к себе относитесь, и наоборот. 4️⃣ Рядом с костром расположена поленница. Подойдите к ней, пришло время положить еще дров, чтобы костёр разгорелся ярче. Каждое полено - это то, что вы можете делать для себя / своего состояния / своей жизни. Возьмите одно, подойдите к костру и наделите это полено каким-то своим действием (например, я уважаю себя), прочувствуйте эту фразу, повторите ее несколько раз и положите полено в костёр. Посмотрите немного, как оно горит и как увеличивает пламя костра. 5️⃣ Сделайте так ещё 10-15 раз, полено за поленом, фраза за фразой. Проживайте. Чувствуйте. Ощущайте, как внутри вас горит этот костёр, как эти слова впитываются в вас. 6️⃣ Когда закончите, проведите еще некоторое время у своего костра в тишине и спокойствии, посмотрите на огонь, почувствуйте его тепло и просто расслабьтесь. 7️⃣ Когда будете чувствовать, что ваш внутренний огонь начинает затухать, обращайтесь к своему костру и заботьтесь о нём, ведь он в ответ заботится о вас. 📎 Используйте практику, поделитесь с коллегами, которым она может быть актуальна. #самопомощь #самопознание