Не занимаетесь йогой?
Не занимаетесь йогой? Тогда это видео для вас. Намаскар — простой способ снова почувствовать своё тело. Мы часто проводим день за компьютером, в машине или с телефоном в руках. Спина округляется, плечи поднимаются, шея зажимается — и мы замечаем это только вечером. В этой последовательности мы: — вытягиваем позвоночник; — двигаем плечами; — раскрываем грудную клетку; — возвращаем руки вперёд; — соединяем ладони перед грудью. Не нужно быть гибким или знать йогу. Просто повторите движения медленно и следите за плечами: они не должны подниматься к ушам. Попробуйте сделать Намаскар после рабочего дня и сравните ощущения в теле до и после.
70 просмотров