Похудение начинается с отношения к себе, а заканчивается фразой: «Мне некогда».
Похудение начинается с отношения к себе, а заканчивается фразой: «Мне некогда». Да, я знаю, что лучше есть регулярно, полноценно, без доеданий за всеми, без заедания усталости и злости. Но в реальности на себя времени почти нет, всё уходит на другие важные дела. Поэтому перекусы на ходу. Поэтому большие сложности с собиранием «тарелки». Поэтому в рационе много пустых продуктов вместо полноценных приёмов пищи. Отсюда что-то быстрое, потому что нет времени. И что-то привычное, потому что так проще. И на “автомате” - ешь то, до чего рука дотянулась. И это уже давно норма. Так удобнее. А про что на самом деле это «удобнее»? 📍Смотрите, важный кусок понимания… Мне тяжело, мне сложно собирать для себя по нескольку раз в день полноценный приём пищи. Я не нахожу настолько важным для себя данное действие, чтобы специально вкладывать сюда силы, внимание и время. И пусть это важно для стройности, я готова отложить эту цель в сторону.. Увидели про что это? Это про то, что я сама для себя не важна. Я не ценность. Мои потребности и желания можно отложить в сторону. - Я знаю, как правильно. - Но у меня есть более важные и нужные дела. - Поэтому можно кормить себя, как попало. - Поэтому можно пропускать приёмы пищи. - Поэтому можно не обращать внимание на личное самочувствие. - И на потребности тела можно внимание не обращать. Меня нет в списке своих приоритетов! Такую мысль в отношении себя принять достаточно сложно. И чтобы не травмировать этим себя, под эту мысль нужна хорошая оправдалка. И мы её находим. Нет времени, нет сил, не та обстановка, я устала, мне надо по-быстрому, по-привычному. А ещё мне ничего не помогает, поэтому можно всё оставить, как есть. Увидели эту штуку? Мы кормим себя так, как к себе относимся. И еда – это первый и очень мощный показатель отношения к самой себе. Если женщина в своей жизни всегда последняя, она и ест по остаточному принципу – как фишка ляжет. Потому что на что-то иное надо выделить время, надо отставить чужие интересы в сторону, надо проявить свои желания и потребности. Надо стать на ступеньку ценнее. 📗 А начинается всё с трёх законов стройности: 1. корми себя вовремя; 2. корми себя полноценно; 3. корми себя вкусно. Хорошие вопросы тут: - А что мне мешает накормить себя полноценно? - А почему для меня это «так тяжело»? - А какими ещё фразами я обозначаю своё отношение к себе? *** Понимаете теперь, что именно стоит за похудением? И то, что даже самая потрясающая система питания не будет работать, если человек для себя не важен настолько, чтобы ему «лень» организовать себе еду. Понятное дело, что там ещё есть вопросы,а насколько сложным делаем для себя человек личную систему питания - но это отдельный разговор, его обсудим в следующий раз. 😎 Какие у вас мысли появились после поста? Пишите обо всём в комментариях ниже.