Почему вес после похудения возвращается
Почему вес после похудения возвращается Вы знаете, как надо худеть. И у вас уже был в похудении прекрасный результат. Но удержать его не получилось. И начинаются срывы, откаты и ненависть к своему телу. Почему так происходит? Причину обычно ищут в питании, хотя находится она в другом месте. Нашу психику каждый день «атакуют» внешние события. Одни из них положительные, другие – негативные. Мы постоянно живём с задачами, ожиданиями и напряжением: работа, дом, люди, ответственность. И вне зависимости от того, что было вчера, на следующий день всё повторяется - нужно вставать, работать, быть включённой в свою жизнь. На всё это организм в течение дня тратит ресурс. Не только физический, но и эмоциональный. И этот "расход эмоций" не всегда ощущается. Организм привыкает жить в напряжении. Из-за чего мы часто не замечаем у себя раздражения, тревоги и усталости. Кажется, что всё в порядке. Но тело это состояние ощущает. И ему необходимы отдых, расслабление и восстановление. Один из самых доступных способов это получить - еда. Вы начинаете неосознанно есть больше сладкого, жирного, высококалорийного. Обычно здесь говорят: - я хочу чего-то для себя особенного, - я так привыкла, - мне тяжело без сладкого, - мне так проще. И это всё - это правда. Вам действительно нужно всё то, что вы едите. Так еда помогает вам справляться со сложными состояниями. Мне тяжело -> Поела -> Состояние выровнялось 💯 Если мы «садимся на диету», этот способ восстановления исчезает. Но сама усталость никуда не девается. И когда напряжения становится слишком много, мы возвращаемся к тому, что помогает с ним справляться быстрее всего - к привычной еде. Это можно заметить у себя по нескольким пунктам… Небольшой чек-лист, что у вас может быть именно так. 📝 Ответьте «да» или «нет» на 3 вопроса: • 1. Бывает ли, что вы идёте есть не из-за голода, а потому что устали, раздражены или хочется выдохнуть? • 2. Становится ли вам после еды спокойнее или легче, даже если вы ели без сильного голода? • 3. Есть ли ощущение, что кроме еды нет простого способа быстро восстановиться? Если вы ответили ДА в 2-3 вопросах, то еда уже активно выполняет свою функцию по восстановлению настроения и энергии. А теперь подумайте, если ли у вас что-то, что способно восстановить вас столь же быстро как пироженка, алкоголь или добротный ужин? 😎 Жду ваши ответы в комментариях ниже и продолжаем тему.