📌 Самообман №2. «Я просто слишком люблю сладкое» — 11 августа 2026 г. в 08:00:13.066
📌 Самообман №2. «Я просто слишком люблю сладкое» Любить сладкое и не уметь остановиться в сладком – это разные вещи. Большинство людей любит сладкое. Это нормально. И когда в ситуации, что нам дают выбрать между тортиком и супом, мы выбираем тортик – это тоже нормально. Потому что тортик вкуснее. Но если сладкое становится не десертом, а завтраком, перекусом, обедом и ужином – значит, проблема совсем не в любви к сладкому. Всё гораздо проще. ======= 🌀 Сладкое появляется в трёх случаях: ======= ► 1. Вы просто голодны - порции не дали хорошей сытости, - продукты выбраны «голодные», - большой промежуток времени между приёмами пищи, - еда была невкусной, не хватило «радости» для вкусовых рецепторов. На тягу к сладкому сработает каждый пункт по отдельности или все вместе сразу. ► 2. Вам нужен отдых - плохо спали или сна было мало, - физически утомились, - состояние предболезни, когда сил уже не хватает. Тяга к сладкому здесь будет лишь симптомом, что энергии на текущую деятельность не хватает. ► 3. Вам необходима психологическая разгрузка - много нервничали, беспокоились, переживали, - много злились, - накрыло ощущение одиночества или ненужности, - скучно, нечем себя занять, - страх, чувство вины, - ощущение, что ты не дотягиваешь. Всё это те негативные эмоции, которые мы не всегда можем выдержать без дополнительной опоры. И у кого-то опора – это прийти домой вечером и смотреть до 2-х ночи сериал. А кто-то пойдёт есть. Негативные эмоции забирают много сил. И силы часто надо восстановить быстро. Поэтому организм начинает требовать сладкого как самый быстрый способ восполнить энергию. *** ‼ И во всех трёх случаях вы сейчас едите не сладкое. Вы едите «спасательный круг», чтобы удержаться на плаву в текущих задачах и проблемах. Важно: тяга к сладкому снижается САМА, если вы: - полноценно едите в течение всего дня, - полноценно отдыхаете ночью, - умеете психологически разгружать себя не только едой. Поэтому, прежде чем бороться с очередной шоколадкой, задайте себе вопрос – я хочу этого сладкого, чтобы что? И если у вас нет ответа на этот вопрос, то не спешите обвинять себя в слабости. А просто дайте себе полноценной еды, отдых и возможность «выдохнуть». 😎 А вы уверены, что хотите именно сладкого? И если убрать сладкое, чего вам будет не хватать?