Вода: какая лучше?
Вода: какая лучше? Подводим мини-итоги. За 2 месяцf мы прошли огромный путь: от печени до аутофагии. Сегодня - о самом простом и самом важном. Без воды все, о чем мы говорили, НЕ РАБОТАЕТ. Вода - это растворитель. Все биохимические реакции, транспорт токсинов, работа лимфы и почек, упругость кожи - все требует воды. Какая вода лучше? Гонка за «структурированной», талой, ионизированной водой часто отвлекает от главного. Лучшая вода - та, которую вы пьете в достаточном количестве. •Приоритет 1: Чистота. Фильтр для воды из-под крана - отличная инвестиция. •Приоритет 2: Минеральный состав (средняя минерализация). Вода не должна быть дистиллированной (вымывает минералы). •Приоритет 3: Негазированная для ежедневного питья (газированная может раздражать желудок, минеральную воду разбавляйте 50/50 с обычной или выпускайте газы). Сколько и как пить? • Ориентир: 30 мл на 1 кг идеального веса. Но лучше ориентироваться на цвет мочи (светло-соломенный). • Как: Маленькими глотками в течение дня. Стакан теплой воды утром натощак — лучший старт для пищеварения и детокса. Итога: 3 главных принципа: Если бы мне нужно было выбрать только три кита из всего, о чем мы говорили, это были бы: 1. 💧Чистая вода в течение дня. Основа основ. 2. 🥦 Клетчатка в каждом приеме пищи. Кормит микробиом, выводит токсины. 3. 😴 Качественный, регулярный сон. Время ремонта и очищения мозга. 💫 Ваш черед! Поделитесь в комментариях: какие 3 главных вывода или принципа вы вынесли для себя из этого месяца? Давайте вдохновим друг друга! #вода