🔸 ТЯГА Т-ГРИФА С УПОРОМ ГРУДИ, С ОСТАНОВКОЙ 🔸
🔸 ТЯГА Т-ГРИФА С УПОРОМ ГРУДИ, С ОСТАНОВКОЙ 🔸 Эту версию выполнения я подсмотрел у Андрея Анатольевича Прокофьева — тренера чемпионов, который более 30 лет назад, основал в Питере легендарный клуб "Алмаз". 💎 Чем, на мой взгляд, хорош этот вариант? 🤔 В растянутом положении он более безопасен, так как, снаряд стоит. Есть секунда сделать вдох, сконцентрироваться и качественно выполнить повторение. Сегодня в кадре Алексей. Итак, что мы делаем? 🔸 Вытягиваемся вниз, "расплющивая" верх спины. 🔸 Касаемся опоры в нижней точке, но НЕ ВЫКЛЮЧАЕМСЯ ❗ 🔸 Максимально отводим плечи, лопатки и голову назад, сгибая руки в самом конце. 🔸 Плавно отрабатываем негативную фазу, опуская снаряд на опору. 🫶
30 просмотров