🔸 СГИБАНИЕ СТОП В ТРЕНАЖЁРЕ СТОЯ 🔸
🔸 СГИБАНИЕ СТОП В ТРЕНАЖЁРЕ СТОЯ 🔸 Моё любимое упражнение на икроножные мышцы. И мне нравится делать его в ДВУХФАЗНОЙ технике. Это я подсмотрел, в своё время, у четырёхкратного мистера Олимпия — Джея Катлера. Большое спасибо за съёмку моей коллеге Марии! 🙌 🔸 Сначала вы опускаетесь максимально вниз, растягивая икроножные и делаете паузу. 🔸 Затем поднимаетесь, как бы, наполовину. Снова небольшая задержка. 🔸 И, лишь затем, полное сокращение, снова с задержкой наверху. ☝️ 🫶
30 просмотров