🔸 Т-ГРИФ, ШИРОКИЙ ОБРАТНЫЙ ХВАТ. ЕСТЬ, ЧТО СКАЗАТЬ 🔸
🔸 Т-ГРИФ, ШИРОКИЙ ОБРАТНЫЙ ХВАТ. ЕСТЬ, ЧТО СКАЗАТЬ 🔸 Недавно я выкладывал видео с Любовью, где она выполняла эту вариацию упражнения. Сейчас, попробовав сам, в рамках тренировки спины, могу поделиться личными ощущениями. 🔸 "Цепляет" не только широчайшие, но и отлично "наливает" серединку, между лопаток. Эта область всегда отстаёт, поэтому требует особенно тщательной проработки! ❗ 🔸 Благодаря обратному хвату, синергистами (помощниками) становятся бицепсы, а они сильнее, чем плечевые мышцы (брахиалис), которые участвуют в версии с прямым хватом под 45'. Однозначно рекомендую к работе!🔥 Если было интересно/полезно... Ну, вы поняли. 😉 🫶
83 просмотров