♦️ ТЯГА Т-ГРИФА ШИРОКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ♦️
♦️ ТЯГА Т-ГРИФА ШИРОКИМ ОБРАТНЫМ ХВАТОМ ♦️ Честно скажу, подобной версии я не видел никогда. Скорее всего, просто не натыкался. В данном случае Любовь спросила, можно ли взять другим хватом и я понял, что даже НУЖНО. Попробовал сам и осознал, что, по сути получается тяга штанги к поясу обратным хватом, только с упором груди. 😉 Оп... Ещё одно движение в копилочку. 🥳 Выполнение Любаши на видео не идеально, поскольку делает она это впервые. Однако, к концу подхода что-то стало "вытанцовываться". 😁 ТЕХНИЧЕСКИЕ МОМЕНТЫ: ♦️ Отдаемся плечами и лопатками вниз, опуская голову. ♦️ Максимально отрабатываем плечами и лопатками наверх, приподнимая голову вместе с грудным отделом. ♦️ Грудь прижата к упору. ♦️ Руки сгибаем в локтях только после того, как отработали плечами. Правда же, Любаша умничка?! 🫶