♦️ ПЕРВОЕ ПРИСЕДАНИЕ ♦️
♦️ ПЕРВОЕ ПРИСЕДАНИЕ ♦️ Знакомьтесь, мой подопечный Илья, который приседает со штангой (грифом) первый раз в жизни. ❗ Он тренируется у меня меньше двух месяцев и сначала мы осваивали приседание с гантелью. Когда он начал уверенно и глубоко приседать с "пятнашкой" я понял, что пора осваивать штангу. 😉 Поскольку его кроссовки не слишком подходили для приседаний, я попросил его разуться. Так гораздо удобнее чувствовать стопы. Обратите внимание на то, насколько глубоко Илья садится. При этом ступни стоят достаточно неплохо. Он пока не чувствует в нижнем положении внешние части стоп, как должно быть, но то, что я вижу на этом видео мне очень нравится. Ширину и разворот мысков мы ещё подкорректируем. 😉 По-моему, Илюха — огромный молодец! 💪 Давайте его поддержим добрыми эмоциями! ☀️