🔸 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ С ФИКСАЦИЕЙ ПЛЕЧ В СМИТЕ 🔸
🔸 ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ГАНТЕЛЕЙ С ФИКСАЦИЕЙ ПЛЕЧ В СМИТЕ 🔸 Честно скажу, я — абсолютный, стопроцентный гуманитарий. Инженерная мысль отсутствует, как таковая. 😁 В основном, полагаюсь на талант Веры в этом смысле. 🤷♀️ Данный вариант мне подсказал мой подопечный Михаил хирург. Мне бы подобное в голову не пришло. Но, я сразу понял, что задумка отличная! 👍 В кадре сегодня, как раз, Михаил. Знакомьтесь. 😉 Французский жим гантелей — отличное, изолированное движение на проработку длинной и медиальной головок трицепсов. А с фиксацией плечевых костей и вообще огонь! 🔥 НЮАНСЫ В КОПИЛОЧКУ: 🔸 Плечевые кости, в идеале, должны быть слегка направлены в сторону головы. Мишу можно было ещё чуть-чуть подвинуть вперёд. Но допустимо и вертикальное их положение. 🔸 Гантели опускаем максимально медленно и до самой скамьи. 🔸 Обе руки движутся синхронно. 🔸 В верхней точке руки в локтях НЕ ЗАЩЕЛКИВАЕМ! ‼️ Миша впервые на этом канале. Давайте его горячо поддержим добрыми эмоциями! 👍