Всем весенних кайфушек! ☀️🎈
Всем весенних кайфушек! ☀️🎈 Тема сегодня: СИЛОВАЯ РУМЫНСКАЯ ТЯГА В фокусе: Кристина. Самая сильная женщина из всех, с кем мне доводилось работать. В отличие от ПАМПОВОЙ техники, где наша задача НЕ расслаблять целевую мышцу на протяжении всего похода и налить в неё максимум крови, СИЛОВОЙ вариант предполагает солидный для вас вес. И разумеется, нужно делать небольшую передышку в верхней точке! ❗Эта маленькая пауза вверху позволит дать минимальный отдых пояснице и, соответственно сделать ещё несколько качественных "растягиваний" и "сокращений" ягодичных. 🌰 Крис выполняет подход с весом 70 кг на 14 повторений. По-моему, она мега крутая! 🔥 А вы что думаете? 👇
184 просмотров