Всем кайфушек! 🥳
Всем кайфушек! 🥳 Сегодня в фокусе: РУМЫНСКАЯ ТЯГА В КРОССОВЕРЕ НА ОДНОЙ НОГЕ С РОТАЦИЕЙ Это движение в исполнении Ирины отлично развивает координацию, баланс и помимо большой ягодичной, благодаря повороту корпуса, немного "цепляет" среднюю. 🎈 Опорная нога и рука, которая держит ручку должны быть РАЗНОИМЕННЫМИ. То есть, если вы прорабатываете ЛЕВУЮ "орешинку" 🌰, держатся за рукоять нужно ПРАВОЙ рукой. ☝️ 🎈 "Закручиваться" нужно в сторону опорной ноги. 🎈 Нерабочая нога может быть на любом расстоянии от рабочей: вопрос вашего удобства. Как вам нравится работа Иришки? По-моему, очень красиво! 😉
174 просмотров