🔹 ЖИМ В СМИТЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ 🔹
🔹 ЖИМ В СМИТЕ С ОБРАТНЫМ НАКЛОНОМ 🔹 Хорошее базовое упражнение для проработки брюшного сегмента грудных мышц (низа груди). Специальной скамьи в нашем зале нет, поэтому нужно включать креатив и энтузиазм. 😁 Угол ставлю не очень крутой, поскольку Алексею не 20 лет и слишком крутой угол с головой вниз, совмещённый с отягощением, может дать сильный прилив крови к голове, со всеми вытекающими. Поэтому действуем осторожно. Гриф опускается на "нижний подрез" грудных. Алексей — красавчик! 🔥 Все чётко и осмысленно! 👏🫶
14 просмотров