Сезон. В КЛИМАКСЕ СТАЛА ТЯЖЕЛО ПЕРЕЖИВАТЬ ЖАРУ. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЗНОЙ ТАК ... — 25 июня 2026 г. в 08:05:02.070
Сезон. В КЛИМАКСЕ СТАЛА ТЯЖЕЛО ПЕРЕЖИВАТЬ ЖАРУ. КАК ПОМОЧЬ СЕБЕ ЛЕТОМ, ЧТОБЫ ЗНОЙ ТАК НЕ ИЗНУРЯЛ? 📌 Снижение уровня эстрогенов на самом деле заставляет чувствовать себя летом не очень комфортно. Что делать? 1️⃣ Соблюдайте питьевой режим – пейте часто и понемногу. Лучше пить обычную или минеральную воду, в небольших количествах – овощные и фруктовые соки. 2️⃣ Самые жаркие летние часы по возможности проводите в кондиционированном помещении. 3️⃣ Избегайте прямого солнца, пользуйтесь защитными кремами. 4️⃣ Если занимаетесь фитнесом, то тренироваться лучше рано утром или вечером. 5️⃣ Скорректируйте гардероб. Выбирайте одежду из натуральных тканей, свободного фасона. Очень желателен длинный рукав. 6️⃣ Не пренебрегайте головными уборами и солнцезащитными очками. Врач-невролог Галина Смирнова.