Важно! ПОДРУГА ГОВОРИТ, ЧТО В НАШЕМ ВОЗРАСТЕ «ЗА ПЯТЬДЕСЯТ» НАДО УБИРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ ВС... — 6 августа 2026 г. в 08:05:02.192
Важно! ПОДРУГА ГОВОРИТ, ЧТО В НАШЕМ ВОЗРАСТЕ «ЗА ПЯТЬДЕСЯТ» НАДО УБИРАТЬ ИЗ ПИТАНИЯ ВСЕ ЖИРЫ, ЧТОБЫ ПЕЧЕНЬ НЕ ПОСАДИТЬ. И «ЧИСТИТЬ» ЕЕ РЕГУЛЯРНО. ЭТО ТАК? 🥜 Сразу два опасных заблуждения. Печени нужны качественные жиры, а не их полное исключение. Полезны оливковое масло, авокадо, орехи, семена льна и чиа, жирная морская рыба – сардины, скумбрия, сельдь, лосось. Омега-3 жирные кислоты уменьшают воспаление и помогают при жировой болезни печени. Но важно соблюдать баланс. 🧬 Люди, которые пытаются «чистить» печень различными методиками, даже не представляют, как она страдает от жестких детоксов, голодания и других сомнительных схем «очищения». Печень не нуждается в экстремальной чистке, так как сама занимается детоксикацией. ❗ Что нужно печени для здоровья? Нормальный сон, умеренная физическая активность, достаточное количество белка, клетчатки и воды. Ни куркума, ни лимонная вода, ни сельдерей сами по себе проблему не решат. Равно как и более рискованные «чистки». Доцент кафедры клинической фармакологии ВГМУ имени Н.Н. Бурденко, кандидат медицинских наук Марина Николаевна Сомова.