Обратите внимание. СТАЛА МЕНЬШЕ СПАТЬ И ЗАМЕТИЛА, ЧТО НАЧАЛА БОЛЬШЕ ЕСТЬ. И ВЕС РАСТЕТ... — 16 августа 2026 г. в 09:05:00.668
Обратите внимание. СТАЛА МЕНЬШЕ СПАТЬ И ЗАМЕТИЛА, ЧТО НАЧАЛА БОЛЬШЕ ЕСТЬ. И ВЕС РАСТЕТ. КАК ЭТО МОЖЕТ БЫТЬ СВЯЗАНО? ⏩ Связь недосыпа с перееданием подтверждена исследованиями. Когда человек постоянно спит меньше нормы, в организме меняется обмен веществ. Повышается уровень гормона, который стимулирует аппетит, и снижается уровень гормона сытости. В результате человеку хочется есть чаще. Особенно калорийную пищу: сладкое, жирное. ⏩ Кроме того, недосып повышает уровень стресса и кортизола. Организм начинает воспринимать нехватку сна как нагрузку и пытается получить дополнительную энергию через еду. Поэтому связь между хроническим недосыпом и набором веса действительно существует. При этом, когда нарушается сон, страдает не только аппетит. Человек меньше двигается из-за усталости. Медленнее восстанавливается. Чаще испытывает стресс. Все это тоже влияет на обмен веществ. ❗️ Важно понимать: набор веса – это не следствие одной бессонной ночи. Проблемы начинаются, когда недосып становится хроническим. Если человек месяцами спит по 4-5 часов, регулярно ест ночью и мало двигается, вероятность лишнего веса существенно возрастает. Врач общей практики самарской областной поликлиники Карина Петровна Никонова.