🍳 «Я ЖЕ ТОЛЬКО ПРОБОВАЛ…» — КАК МОЖНО НАЕСТЬСЯ ЕЩЁ ДО УЖИНА
🍳 «Я ЖЕ ТОЛЬКО ПРОБОВАЛ…» — КАК МОЖНО НАЕСТЬСЯ ЕЩЁ ДО УЖИНА Кусочек сыра, пока режем. Ложечка соуса — проверить вкус. Потом ещё одна. Котлетка «на готовность»… 😄 И к моменту, когда все садятся за стол, оказывается, что ты уже почти не голоден. Проблема не в самих пробах еды. Просто мозг часто не воспринимает маленькие кусочки как отдельный приём пищи, особенно когда мы заняты готовкой. А если начинаем готовить уже очень голодными, «попробовать» хочется ещё чаще. Что можно сделать? 🍽 Не начинать сложную готовку на сильном голоде. 🥄 Для проверки блюда использовать маленькую ложку и пробовать осознанно. 🧀 Не оставлять нарезанные продукты прямо перед собой «на поклевать». 😌 И не ругать себя, если что-то съел во время готовки — это тоже еда, а не преступление. 💡 Мини-эксперимент: в следующий раз просто обрати внимание, сколько раз ты что-нибудь попробовал до того, как сел за стол. Иногда результат удивляет 😄 А у вас есть любимое кухонное «ну я только кусочек»? #ПсихологияЕды Лёгкое ПП🍏