Куриная грудка с брокколи — 20 мин — 250 ккал. Ингредиенты: ...
Куриная грудка с брокколи — 20 мин — 250 ккал. Ингредиенты: 150г.куриная грудка 150 брокколи 1ч.л.оливкового масла, соль, перец, щепотка паприки. Приготовление: Грудку нарезать, посолить, поперчить, посыпать паприкой. Обжарить на разогретом масле 5–7 мин до золотистой корочки. Брокколи разобрать на соцветия, добавить к курице, влить 2 ст.л воды, накрыть крышкой и тушить 7–8 мин до мягкости. Рассчитано на 1 человека. Запечённая треска со спаржей — 25 мин — 220 ккал Ингредиенты: 150г.филе трески 150г.спаржа 1 ч. л. оливкового масла, лимон, соль, перец, чеснок. Приготовление: Разогреть духовку до 200 °C. Рыбу и спаржу выложить на противень, сбрызнуть маслом, посолить, поперчить, добавить дольки чеснока. Запекать 15–18 мин. Перед подачей сбрызнуть. Рассчитано на 1 человека. Сохрани ✅Подписывайтесь:https://max.ru/channel_domashni