Куда вы сливаете энергию и почему обычный сон не помогает восстановиться?
Куда вы сливаете энергию и почему обычный сон не помогает восстановиться? Утром в голове только одна фраза: за чтооооо??? Поднять себя с кровати бывает очень тяжело. Спасает только желание поесть вкусный завтрак или выпить ароматный кофе. Но иногда и этого мало. Ладно утро, в обед же то же самое происходит. Признавайтесь, кого вырубает после плотного обеденного перерыва? Туда-сюда и вот уже вечер. Сил ни на что нет. Остаётся только лечь в кровать, по-хорошему надо уделить время близким. Но….Хочется только спать. Совсем не хочется так жить, согласитесь? Куда сливается энергия? Где её брать? Как не жить в режиме амёбы? После 40 можно легко списать всё на возраст, гормоны, климакс, менопаузу. Удобно. Но наш эксперт, Егор Гильд, предлагает не торопиться списывать себя со счетов. Постоянная усталость - это сигнал SOS. И причин у него может быть много. 1. Щитовидная железа. Если гормонов щитовидной железы недостаточно, может появляться слабость, сонливость, зябкость, сухость кожи и изменения веса. Давно ли вы проверяли её? 2. Питание в стиле “кофе, конфетка, а на ночь кефир”. Организм не обязан выдавать полную мощность на таком топливе. Ему нужны энергия, белок и все необходимые питательные вещества. Согласитесь, от конфетки вы мало получаете полезного. 3. Лекарства и хронические заболевания. Некоторые препараты могут давать сонливость и слабость. А иногда усталость оказывается одним из проявлений проблемы, о которой человек пока даже не подозревает. У меня была пациентка с жалобой на постоянную усталость. В итоге после обследований обнаружили проблемы с щитовидкой. Ещё чуть-чуть и дело дошло бы до операции, она вовремя обратилась за помощью. 4. И наконец - дефициты. Да, симптомы нехватки энергии бывают не только от анемии. Например, B12 нужен для нормальной работы нервной системы. B9 - для создания новых клеток крови. Витамин D - для работы мышц. Белок - для восстановления, мышц и энергии. Но важный момент: даже если дефицит нашли, нужно понять, почему он возник. Иначе всё будет без толку. Мало поступает витаминов с едой? Плохо усваиваются микроэлементы? Есть потери? Проблемы с ЖКТ или другими органами? Принимаете ли вы лекарства, которые влияют на усвоение? Иначе можно месяцами пить добавки, а настоящая причина плохого самочувствия так и останется без внимания. Так себе затея. 15 октября в 18:00 по мск на Большой закрытой консультации врач-гастроэнтеролог Егор Гильд разберёт, какие дефициты могут влиять на энергию, волосы, кожу и самочувствие после 40. Поговорим о том, как отличать возможные признаки дефицитов от других проблем, какие обследования стоит обсуждать с врачом и с чего начинать, если сил всё меньше, а фраза про возраст уже бесит. Чтобы вместо привычной усталости появились лёгкость и энергия. Поделитесь в комментариях: в какое время суток у вас обычно заканчиваются силы - утром, после обеда или ближе к вечеру?