Вода и работа мозга:
Вода и работа мозга: Мозг на 75% состоит из воды. Даже небольшое обезвоживание снижает когнитивные способности: ухудшается память, концентрация и настроение. Исследования показывают, что употребление достаточного количества воды повышает продуктивность на 14%! Как понять, что вы пьёте мало? Обратите внимание на цвет мочи: она должна быть светло-жёлтой. Если тёмная — увеличьте потребление воды. Сегодня попробуйте выпить свою норму и оцените, как изменится ваше самочувствие к вечеру. Поделитесь наблюдениями в комментариях! 👇
1 396 просмотров