"На своей стороне. О психологии - просто с Анной Полторак""
Здоровье · 6 июля 2026 г.
кращается, они рискуют перейти в структурные изменения. Конверсия — не просто результат...
кращается, они рискуют перейти в структурные изменения. Конверсия — не просто результат напряжения, а выработанная защита в неблагоприятных условиях. ЧТО ДЕЛАТЬ? Здесь проходит граница между «сам» и «с терапевтом». ✔ Самостоятельно. ✍ Выписывание дел со сроками, о котором я сказала выше — это классическая КПТ-техника. Работает. Как и вопрос «что на самом деле мешает?». Если после честного ответа задача сдвигается с мёртвой точки — отлично. 💭 Саморефлексия. Если задача кочует из списка в список и вы чувствуете: «Знаю, что надо, но почему-то не делаю» — спросите себя: «Что на самом деле мне мешает?» Иногда за бытовым откладыванием обнаруживается страх оценки, перфекционизм или скрытая выгода от незавершённости. С тем, с чем не получается справиться в одиночку, можно прийти на сессию. ❗ С терапевтом. Всё, что касается вытесненного, не извлекается волевым усилием — на то оно и вытеснение. Здесь нужен Другой. Гипноанализ, психодинамическая терапия — инструменты, позволяющие вернуться к моменту прерывания и завершить его: досказать, дочувствовать, отреагировать. После этого напряжение уходит. Навсегда. В комментариях буду рада вашим вопросам, замечаниям, рассуждениям, размышлениям и, конечно, вашим историям ❤.