🌮 Пп-завтрак за 5 минут: худеем вкусно! — 7 июня 2026 г. в 11:59:01.245
🌮 Пп-завтрак за 5 минут: худеем вкусно! Быстрый завтрак, который помогает дольше оставаться сытой и не тянуться к перекусам. В нем есть белок, клетчатка и сложные углеводы - всё, что нужно для комфортного похудения без чувства голода. А готовится он буквально за 5 минут ☑️ Ингредиенты: - Яйца 2 шт - Тортилья 1 шт - Легкий сыр 17% 30 г - Куриная ветчина (у меня «Индилайт»)60 г - Помидор 1 шт - Листья салата - Соль по вкусу ☑️ Как готовить: Взбиваем яица с щепоткой соли и выливаем на разогретую сковороду. Посыпаем тертым сыром и сверху накрываем тортильей. Когда яйцо схватится, аккуратно переворачиваем и даем ей пару минут поджариться. Перекладываем на тарелку. На одну половину выкладываем листья салата, ветчину и полукружки помидора. Накрываем второй половинкой тортильи, как тако. 📊КБЖУ: 401/34/17/28 💬 Совет от нутрициолога: Если хотите сделать блюдо еще более сытным и поддерживать стабильный уровень энергии дольше, выбирайте цельнозерновую тортилью. В ней больше клетчатки, поэтому углеводы усваиваются медленнее Жмите ❤️, если забираете рецепт, и подписывайтесь на канал - здесь вкусно и полезно! #завтраки