🪄 Кабачки с начинкой для похудения! — 3 июня 2026 г. в 04:21:00.919
🪄 Кабачки с начинкой для похудения! Если вы ищете вариант сытного, белкового ужина, который идеально вписывается в дефицит калорий и спасет от утренней отечности - сохраняйте этот рецепт. Готовится очень быстро! ☑️ Ингредиенты: - Небольшой кабачок 1 шт - Куриное филе 150 г - Греческий йогурт 2% 2 ст.л - Легкий сыр 15% 30 г - Паприка, сухой чеснок, черный перец, соль - по вкусу ☑️ Как готовить: Разрезаем кабачок вдоль, ложкой достаем мякоть (делаем «лодочки») и немного солим. Мелко нарезаем филе и мякоть кабачка, смешиваем со специями и йогуртом. Выкладываем начинку в лодочки, посыпаем тертым сыром и запекаем 30 минут при 180°C 📊КБЖУ на всю порцию: 318/44/10/13 💬 Совет от нутрициолога: Если для одного раза порция кажется вам слишком большой, смело разделите ее на два приема пищи. Просто добавьте к лодочке порцию сложных углеводов (например, 4-5 ст.л отварного бурого риса, гречки или киноа) - и у вас получится идеальный, сбалансированный обед или ужин Жмите ❤️, если забираете рецепт, и подписывайтесь на канал - здесь вкусно и полезно! #ужины #обеды