🥒 Кабачок: польза для фигуры, мифы и важные нюансы — 1 июня 2026 г. в 16:47:07.931
🥒 Кабачок: польза для фигуры, мифы и важные нюансы Разбираем главный овощ сезона с точки зрения доказательной нутрициологии ☑️ Коротко о главном для здоровья и красоты: - Выбирайте молодые плоды (до 20 см): В них максимум витаминов. У переросших гигантов польза падает, а кожура и семена грубеют - Минус отеки: Калия в кабачке столько же, сколько в банане, но почти нет сахара. Он отлично выводит лишнюю жидкость и спасает от утренней отечности - Эликсир молодости: Антиоксиданты для кожи и зрения сидят в кожице (особенно в темных цукини), поэтому молодые плоды чистить не нужно ❌ Разрушаем мифы: - «В нем много крахмала»: Это совсем не так. Кабачок - некрахмалистый овощ, он не поднимает сахар в крови и идеален для похудения - «Он сжигает жир»: Нет. Но при калорийности ~20 ккал на 100 г он дает отличную сытость без лишних калорий. Идеальный ужин! 💬 Совет от нутрициолога: Если кабачок вызывает дискомфорт, снимите кожуру и приготовьте его (запекание, гриль, тушение) - так он усвоится идеально и мягко. Жмите ❤️ для поддержки рубрики и пишите в комментариях: как чаще всего готовите кабачки? 👇 #ппбезмифов