🥗 Салат «Минус килограммы» — 8 мая 2026 г. в 04:03:00.077
🥗 Салат «Минус килограммы» С этим салатом можно легко сбросить лишние килограммы, не чувствуя голода. Здесь много белка для мышц и клетчатки для правильной работы ЖКТ. Идеально подходит как для плотного обеда, так и для восстанавливающего ужина. ☑️ Ингредиенты: - Куриное филе 300 г - Фасоль красная (консервированная) 200 г - Огурец свежий 1 шт - Помидор 1 шт - Сыр легкий 30 г - Натуральный йогурт 4 ст.л - Зернистая (французская) горчица 1 ч.л. (в соус) - Специи: паприка, сухой чеснок, соль (по вкусу) ☑️ Как готовить: Филе режем на пластины, посыпаем паприкой, сухим чесноком и солью. Обжариваем на а.п. сковороде до готовности и нарезаем на кубики. Огурец и помидор нарезаем кубиками. Легкий сыр натираем на терке. Смешиваем йогурт с горчицей. Соединяем в миске нарезанную курицу, промытую фасоль, овощи и сыр. Заправляем соусом и перемешиваем. По желанию солим. 📊 КБЖУ на 100 г: 90/12/2/6 💬 Совет от нутрициолога: Красная фасоль дает длительное насыщение благодаря сложным углеводам, а курица обеспечивает норму белка. Такая комбинация предотвращает вечерние срывы на сладкое и помогает эффективно снижать вес, сохраняя качество тела. Жмите ❤️, если забираете рецепт!