Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️
Ждём новых стартов! 🏃♂️🏃♀️ http://max.ru/channel_beg55 Беговой клуб Пробегусь💥 https://vk.ru/club236738362 Надым, пятница. Руки мёрзнут, а мысли о сентябре и октябре 🧤🏃♂️ Вышел в 6 утра. На улице +1, ветерок. И знаете, что я понял? Пора доставать перчатки. Пальцы замёрзли уже на первом километре. Осень в Надыме не спрашивает она просто ставит перед фактом. Сегодня бегошаг. Пульс до 120, дыхание ровное, шаг лёгкий. Не бег и не ходьба, а что-то среднее. Идеально для восстановления и размышлений. А размышлять было о чём. Сентябрь закончился, и я подвёл итоги: Сентябрь в цифрах: 🔹 Пробежал больше, чем в августе 🔹 Темп улучшился: с 7:30 до 7:21 на том же пульсе 🔹 ВЧП держался ровнее восстановление работает 🔹 Главное: не пропустил ни одной субботы на «5 вёрстах» План на октябрь: 🔸 10 км 10 октября уже не цель, а просто этап. Я знаю, что пробегу, но нн с пульсом 140 и темпом 06:00, как планировал 🔸 Держать пульс в комфортной зоне 🔸 Не забывать про беговые упражнения 🔸 И, конечно, перчатки! Сентябрь был хорош. Октябрь будет лучше. А пока бегу дальше. А вы подводили итоги сентября? Что получилось, а что отложили? Делитесь 👇