НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Еда и рецепты · 26 сентября 2026 г.
КОТЛЕТЫ ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА С КАБАЧКОМ
КОТЛЕТЫ ИЗ КОНСЕРВИРОВАННОГО ТУНЦА С КАБАЧКОМ Для любителей рыбных котлеток. Вкусные как в горячем, так и в холодным виде Автор 🎥 @ketoparanoia Не жалейте ❤️, я для вас очень стараюсь! Состав: 🍣Тунец консервированный в с/с 240г 🌱Кабачок 100г (в отжатом виде) 🥚Яйцо СО 2 шт 🥄Псиллиум 3 г 🥄Миндальная мука 15 г 🥄Бамбуковая клетчатка 10г 🧂Соль, специи 🧈Масло для жарки 10г Приготовление: 1. Кабачок натереть на крупной тёрке, посолить, отжать от лишней жидкости 2. С консервов слить жидкость, рыбу размять вилкой 3. Яйца взбить венчиком, добавить смешанные сухие ингредиенты, перемешать 4. Добавить кабачок, перемешать, затем добавить консервы, тщательно перемешать 5. Сформировать котлеты и пожарить их с двух сторон на масле, под крышкой, на медленном огне Примерное КБЖУ на 100г: 124/16/6/1 (клетчатка 2,5) Готовьте с любовью ❤️ #кетообед #кетоужин