НИЗКОУГЛЕВОДНЫЕ И КЕТО РЕЦЕПТЫ от ketoparanoia
Еда и рецепты · 2 октября 2026 г.
ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ
ОЛАДЬИ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ Продолжаю эксперименты с бамбуковой клетчаткой. На этот раз решила опробовать на овощных оладьях. Мягкие, пышные, нежные и не влажные. И, конечно, очень вкусные! Автор 🎥 @ketoparanoia Ваши 💕и 💬 будут благодарностью за рецепт! Состав: 🥦Цветная капуста 250 г 🥚Яйцо (С0) 2 шт 🥄Псиллиум 1 чл 🥄Бамбуковая клетчатка 10 г 🧂Соль, специи, чеснок 🌱Зелень по желанию Приготовление: 1. Положить соцветия капусты в блендер, добавить яйца и измельчить до однородного состояния 2. Перелить массу в ёмкость, добавить остальные ингредиенты, перемешать и оставить на 10 минут 3. Сковороду смазать маслом, выложить ложкой тесто, сформировать оладушек и обжарить с двух сторон, под крышкой, на медленном огне Примерное КБЖУ на 100 г: 47/3,5/1,5/6 (клетчатка 3,4) Готовьте с любовью ❤️ #кетообед #кетоужин #кетоблюдо