КАК ПРИВЫКНУТЬ ПИТЬ ВОДУ ✅
КАК ПРИВЫКНУТЬ ПИТЬ ВОДУ ✅ 💧Проснулись, умылись, выпили стакан воды - 200 мл, а затем все остальные дела, а также пьем воду перед каждым приёмом пищи (за 20-30 минут) 💧Первое время пользуемся трекером привычек с напоминаниями или просто ставим будильник ⏰ в течение дня. Я делала именно так👍🏻 В Biogenom есть «Дневник здоровья», можно отмечать сколько воды вы выпили за день и отслеживать самочувствие. Ссылка на бесплатную регистрацию👇🏻 https://app.biogenom.ru/invited/NL-007-7283886 💧Закрепить эту привычку триггером. Например, сходили в туалет и после выпили воду. Перед и после тренировки-пьем воду. 💧Чувствуется усталость или сонливость👉🏻выпить стакан воды маленькими глотками 💧Дома/на работе держим графин/бутылку всегда на видном месте, берём с собой на улицу Важный момент☝🏻 ❎Постараться сократить использование пластиковых бутылок, особенно на солнце, потому что в вашу полезную воду выделяется бисфенол А (BPA) - это химическое вещество с доказанной опасностью для здоровья человека и вообще нашей природы в целом. ✅Выбираем безопасные материалы: стекло, нержавеющую сталь и тритан. Делюсь своими проверенными бутылками из тритана от бренда «Арктика» 1️⃣ вариант на ремешке: https://ozon.ru/t/QiPWXjP 2️⃣ вариант с ситечком: https://ozon.ru/t/LnmCdXN Долго выбирала, осталась довольна! Легкие, классно выглядят и удобные в использовании👍🏻