Всем привет ! Как прошли ваши выходные? 🤗
Всем привет ! Как прошли ваши выходные? 🤗 Мы с семьей даже на море 🌊 смогли выбраться 😁, для местных это роскошь 😁 Ну , а я возвращаюсь к рабочим будням и хочу спросить, а вы знали, что 100 г кунжута дают 14,5 мг железа, но усвоите вы из него не больше, чем из 50 г говядины? Я сделала гайд🤗, где разложила всё по полочкам: ✅ какие продукты реально работают ✅ с чем сочетать, а с чем — нет ✅ как готовить, чтобы железо усваивалось ✅ сколько раз в неделю есть мясо, чтобы ферритин не падал Этот гайд — как шпаргалка. Сохраните, чтобы не потерять и отправляете своим подругам которые шарят за ЗОЖ✌🏻😃
203 просмотров