Доброе утро, энергичные! — 10 августа 2026 г. в 04:49:01.300
Доброе утро, энергичные! До финала лета остаётся три недели, не грустим проводим их продуктивно 🔥 Что будет на неделе: 🔹 рубрики #зарядка, #разборупражнений, #нутрисовет 🔹тренировки в студии: вт: 18.00 степ интервал 19.00 растяжка чт: 18.00 антигравити 19.00 функционал пт: 17.00 степ интервал 18.00 растяжка сб: 9.00 степ дэнс 🔹тренировки в Loft fitness: пн: 8.00 ноги+пресс 17.30 боли баланс 19.30 функционал ср: 8.00 функционал 17.30 степ дэнс 18.30 бодипамп чт: 8.00 силовая всё тело пт: 8.00 функционал 9.00 бодибаланс Предлагаю взять на эту неделю тему с дыханием, почему? Дыхание — наша базовая настройка. Мы дышим автоматически и настолько привычно, что почти никогда не задумываемся КАК именно. А зря - от дыхания может зависеть то, как вы двигаетесь, держите осанку, переносите нагрузку и восстанавливаетесь. На этой неделе разбираем дыхание со всех сторон: ▫️ как понять, правильно ли вы дышите; ▫️ почему дыхание связано с осанкой и животом; ▫️ может ли оно влиять на напряжение и стресс; ▫️ почему при тренировках иногда не хватает воздуха; ▫️ и что вообще можно изменить с помощью дыхания. Начнём с самого простого: а вы когда-нибудь наблюдали за своим дыханием? Нннадо, берём? Пойму по реакциям: берём, очень интересно - ❤️ давай другую тему - 🔥️ С заботой о вас, мур ❤️)