Доброе утро, энергичные! — 11 августа 2026 г. в 07:17:04.749
Доброе утро, энергичные! Начнём с того, что посмотрим, как работает диафрагма и что происходит в теле при ее движении (как должно быть в идеале) на первых двух видео ⬆️ Процесс дыхания. Диафрагма на вдохе опускается вниз, давит на внутренние органы. Они идут вниз это заставляет живот надуться. На выдохе диафрагма поднимается вверх, внутренние органы за ней, освобождая полость живота и он соответственно сдувается) Что будет , если дыхание неэффективное, диафрагма зажата, и грудная клетка малоподвижна? Последствий мнооого, чаще всего неэффективное дыхание связано с: - выпирающим животом - болью в спине, пояснице - перегрузкой и болью в области шейно - воротниковой зоны - увеличением количества и силы мышечных спазмов, особенно при стрессе - отёками - головной болью - уменьшениеи количества кислорода в крови и питания всех клеток В сутки мы делаем более 20 000 дыхательных циклов, представьте, что каждый из них можно сделать эффективным? Как? Восстанавливать работу диафрагмы при помощи МФР, упражнений, дыхательных техник, с чем и будет и разбираться дальше. А ещё сделаем тесты, нннадо же, да?) Кстати, в комментариях на картинках видно, как дыхание уходит в живот и как это выглядит (такого быть не должно)