Почему подвижность грудной клетки так важна?
Почему подвижность грудной клетки так важна? Потому что это влияет не только на дыхание, но и на осанку, походку, работу тазового дна, уровень энергии. Если не движение ограничено, тогда: • дыхание становится поверхностным, быстрее появляется одышка; • мышцы получают меньше кислорода — усталость приходит раньше; • плечи уходят вперёд, усиливается сутулость; • возрастает нагрузка на шею, поясницу и суставы. При чём здесь походка? ▪️Во время ходьбы грудная клетка должна мягко вращаться вместе с телом. ▪️Когда грудная клетка «зажата», движение становится жёстким. Тело теряет естественную амортизацию, уменьшается длина шага, а нагрузка переходит на поясницу и таз. ▪️Из-за этого организм начинает компенсировать: напрягаются шея и плечи, появляется наклон корпуса, меняется осанка и сама походка. Вывод: если хотите красивую осанку, лёгкую походку и движение без боли, работать нужно не только со спиной или ногами. Подвижная грудная клетка — один из главных элементов здорового движения. Выполняя упражнение, дышите, расширяя рёбра, не поднимая плеч, чувствуя объём в грудной клетке - делитесь ощущениями, как вам? #разборупражнений