КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ — 5 августа 2026 г. в 06:33:39.706
КАК ВЫБРАТЬ ПРОТЕИНОВЫЕ БАТОНЧИКИ Их используют чаще вместо вкусняшек те, кто следит за фигурой и количеством белка. Конечно добирать белок нам лучше из его привычных источников, но бывает всякое, важно понимать нюансы по батончиками и прочим готовым протеиновыми продуктам. ✅️ Минусы: белок вроде бы есть, но человек лишается «пакета» полезных веществ, которые идут бонусом в мясе, рыбе, яйцах, твороге: витаминов группы B, кальция, железа, цинка и тд ✅️ Соотношение БЖУ На упаковке написано «протеиновый батончик», но самые вкусные из них зачастую «жировые» не меньше, чем «протеиновые». Жира там может быть вдвое больше, чем белка, а иногда — четверть суточной нормы в одном батончике. батончики с 20 г белка на порцию (максимум для такого продукта) часто уступают по вкусу, и поэтому их пробуют пару раз и перестают брать. ✅️ Маркетинг и цифры Производители любят указывать количество белка на 100 г продукта. Но батончик весит не 100 г, а чаще 30–60 г. Запись «30% белка» многие новички воспринимают как 30 % от своей дневной нормы или как 30 г белка на порцию — что, конечно, не так. Поэтому смотрим не на красивую лицевую этикетку и не на КБЖУ на 100 г, а на КБЖУ на порцию — и сравниваем с тем, что нам реально нужно за день. Цифры там могут сильно отличаться от ожидаемых. Завтра продолжим про батончики, дам прям инструкцию, как выбирать с цифрами и примерами. Ниже ещё варианты по батончикам⬇️